Пребиотики помогут в борьбе со стрессом
При сильных стрессах их советуют включить в рацион ученые Университета Колорадо.
По словам специалистов, пребиотики помогают поддерживать высокие уровни полезных бактерий в кишечнике и способствуют восстановлению здорового сна после пережитого стресса.
Напомним, что пребиотики представляют собой неперевариваемые волокна, которые являются пищей для кишечных бактерий. К пребиотикам относятся волокна, содержащиеся во многих растительных продуктах питания.Полученные исследователями из Колорадо данные показали, что стресс может нарушить кишечный микробиом, тогда как рацион питания, богатый пребиотиками для увеличения числа полезных бактерий, может защитить здоровье кишечника от сбоев, индуцированных стрессом.
Ученые изучили крыс, которые получали пребиотики в течение нескольких недель до стрессового события. Было установлено, что грызуны не испытали нарушений микрофлоры кишечника после стресса, а также смогли восстановить здоровый сон гораздо раньше, чем крысы из контрольной группы, которым не давали пребиотики.
