Эликсир молодости, к сожалению, существует только в сказках, поэтому для сохранения своей свежести всё нужно делать самостоятельно. На самом деле способы, представленные в этой статье, давно у всех на слуху, но, чтобы к ним стали прислушиваться, нужно повторить не один раз.
Позитив в мыслях
Если постоянно говорить себе, что «я такая старая», «молодость уже позади», то кроме как негативного мышления вы к себе притягивать ничего не будете. Наслаждайтесь тем возрастом, в котором вы находитесь прямо сейчас, иначе потом уже будет, действительно, поздно.
Правильное питание
Начать – сложнее всего. Но как только вы уберёте из своего рациона сладкое и станете регулярно выпивать суточную норму воды, то сразу ощутите лёгкость на фоне эмоционального подъёма.
Свежий воздух
Раздражают пробки? Отлично! Просто иногда ходите от работы до дома пешком. В условиях города вашему мозгу не хватает кислорода, а он ему необходим для полноценного функционирования. Выберитесь в лес или парк, дышите полной грудью.
Спорт
Вы ошибаетесь, если считаете, что не сможете каждое утро делать зарядку. Это очень легко - просто дайте привыкнуть вашему сознанию и телу, что теперь вы настроены серьёзно сражаться за своё здоровье и внешний вид.
Автор: Татьяна Ерофеева
