«Нужно пить по 2 л воды в день» – миф

Наверное, каждый слышал якобы рекомендацию от врачей пить по два литра воды в день. Но веских оснований для такого правила никто не приводит. В то же время есть данные, что двух литров в большинстве случаев нашему организму не требуется. Избыточная вода лишь затрудняет работу почек.

Тело человека устроено «по-умному»: при малейшей нехватке жидкости у нас появляется ощущение жажды. Причём оно возникает задолго до того, как начинается обезвоживание. Поэтому лучшим решением будет пить столько, сколько хочется, а не подсчитывать объёмы и насильно вливать в себя воду.

Иногда двух литров может оказаться и недостаточно. Например, в жаркий день, или если вы решили активно потренироваться.