Наши привычки влияют не только на наше здоровье, но и на наши мысли и поступки. Некоторые из них мешают нам наслаждаться жизнью.
1. Привычка не сдерживать обещания
Многие обещают себе начать бегать с понедельника, следить за здоровьем со следующего месяца, правильно питаться, сменить работу и пр. Человек ставит перед собой цель, но, чаще всего, забрасывает все на начальной стадии. Начните награждать себя за каждую цель, которую вам удалось достичь, чтобы избавиться от этой привычки.
2. Привычка переводить будильник
Утро – самое продуктивное время дня. Отключая будильник, с обещание поспать еще 10 минуточек, вы настраиваете себя на череду проигрышей.
Встаньте по будильнику или раньше, постарайтесь провести время с пользой, а не валяясь в кровати.
3. Привычка использовать смартфон перед сном
Голубое свечение от экрана смартфона препятствует выработке мелатонина – гормона сна. Привычка сидеть в телефоне перед сном может привести к бессоннице, проблемам со зрением, а также ожирению и даже онкологическим заболеваниям. Уберите телефон за 1-2 часа до сна, лучше почитайте интересную книгу.
4. Привычка винить себя за прошлое
Все мы совершаем ошибки, о которых потом сожалеем. Проанализируйте свои поступки и ошибки, извлеките для себя урок. Помните, что наши мысли влияют на наше будущее. Лучше подумайте, что есть хорошего в вашей жизни сейчас, и за что вы ей благодарны.
5. Привычка со всем соглашаться
Научитесь говорить «нет». Расставляйте приоритеты, думайте о том, что важно для вас, а не для кого-то другого, взвешивайте свои решения и обещания.
