Что будет, если каждый день есть бананы

Россияне едят бананы в основном зимой и весной, когда на прилавках мало других фруктов. Считается, что яблоки, абрикосы или персики полезнее. Но бананы обладают уникальным химическим составом, благодаря чему их употребление даёт несколько интересных эффектов. Посмотрим, как регулярное поедание этих жёлтых фруктов влияет на организм.

1. Снижается вес
Люди, желающие похудеть, часто едят бананы, хотя они весьма калорийны. Дело в том, что в них содержится много крахмала, который переваривается очень медленно. И у человека надолго пропадает ощущение голода.

2. Вы получаете много энергии
Причина этого – опять же крахмал. Он является углеводом, а это главные «энергетические» вещества. Если банан очень сладкий – в нём много простых углеводов. Они быстро расщепляются и мгновенно наполняют вас силами.

3. Поднимается настроение
В бананах содержится вещество триптофан, которое необходимо для образования серотонина – «гормона радости». Когда он вырабатывается в достаточном количестве, человек получает больше удовольствия от жизни, нормализуется его сон.

4. Поддерживается кровеносная система
Калий и магний – элементы, необходимые для водного обмена, хорошего тонуса сосудов, нормальной работы сердца – в больших количествах содержатся в бананах. Они предотвращают отёки и судороги.

5. Улучшается работа желудочно-кишечного тракта
Бананы не способны вызвать раздражение пищеварительной системы, поэтому способствуют восстановлению слизистых при гастрите и даже язве.

6. Снижается уровень стресса
В одном банане содержится примерно 20% суточной нормы витаминов группы В. Это важные составляющие для стабильного функционирования нервной системы.