Почему спать 6 часов вредно
Пол Гринграс – профессор, который изучает медицинские особенности сна – рассказал о результатах исследования, проведённого на англичанах. В работе были проанализированы данные двух тысяч жителей Великобритании. Из числа участников 44% спали менее шести часов в сутки, что на два часа меньше нормы.
Выяснилось, что регулярно недосыпающие люди чаще страдают ишемической болезнью сердца, а также имеют повышенный на 60% риск инсульта. Кроме того, недостаточный сон вызывает повышение давления и уровня холестерина.
Для улучшения качества сна профессор советует увеличить физическую активность в течение дня. Эта рекомендация подтверждается результатами опроса: 85% испытуемых заявили, что стали лучше спать после того, как начали заниматься спортом.
Автор: Артём Фадеев
