Почему спать 6 часов вредно

18.08.2019 12:42 1375
Просмотрели данную запись
Почему спать 6 часов вредно
Фото: project-splash.com

Пол Гринграс – профессор, который изучает медицинские особенности сна – рассказал о результатах исследования, проведённого на англичанах. В работе были проанализированы данные двух тысяч жителей Великобритании. Из числа участников 44% спали менее шести часов в сутки, что на два часа меньше нормы.

Выяснилось, что регулярно недосыпающие люди чаще страдают ишемической болезнью сердца, а также имеют повышенный на 60% риск инсульта. Кроме того, недостаточный сон вызывает повышение давления и уровня холестерина.

Для улучшения качества сна профессор советует увеличить физическую активность в течение дня. Эта рекомендация подтверждается результатами опроса: 85% испытуемых заявили, что стали лучше спать после того, как начали заниматься спортом.

Автор: Артём Фадеев


Какие игрушки должны быть у ребёнка

Какие игрушки должны быть у ребёнка

Далеко не все игрушки помогают развитию ребёнка.

12.09.2019 14:31 229

Взломщики помечают квартиры, проверьте, нет ли среди них вашей

Взломщики помечают квартиры, проверьте, нет ли среди них вашей

Какие признаки указывают на то, что за вашей квартирой наблюдают воры.

11.09.2019 15:49 520

Признаки того, что ваш сотовый телефон прослушивается

Признаки того, что ваш сотовый телефон прослушивается

Как понять, что Ваш телефон прослушивается.

11.09.2019 15:41 2507

Вам также может быть интересно