Пол Гринграс – профессор, который изучает медицинские особенности сна – рассказал о результатах исследования, проведённого на англичанах. В работе были проанализированы данные двух тысяч жителей Великобритании. Из числа участников 44% спали менее шести часов в сутки, что на два часа меньше нормы.
Выяснилось, что регулярно недосыпающие люди чаще страдают ишемической болезнью сердца, а также имеют повышенный на 60% риск инсульта. Кроме того, недостаточный сон вызывает повышение давления и уровня холестерина.
Для улучшения качества сна профессор советует увеличить физическую активность в течение дня. Эта рекомендация подтверждается результатами опроса: 85% испытуемых заявили, что стали лучше спать после того, как начали заниматься спортом.
Автор: Артём Фадеев
18+
Почему спать 6 часов вредно
Фото: project-splash.com
Еще ИнфоВОП
Госдума запретила продавать вейпы детям
Даже если в жидкости нет никотина.
Электронные повестки хотят приравнять к обычным
Также подготовлены ограничения для уклонистов.
Майские выходные предлагают продлить
Депутаты хотят принять закон уже в этом году.
Вам может быть интересно
