Почему спать 6 часов вредно

18.08.2019 12:42 2859
Просмотрели данную запись
Почему спать 6 часов вредно
Фото: project-splash.com

Пол Гринграс – профессор, который изучает медицинские особенности сна – рассказал о результатах исследования, проведённого на англичанах. В работе были проанализированы данные двух тысяч жителей Великобритании. Из числа участников 44% спали менее шести часов в сутки, что на два часа меньше нормы.

Выяснилось, что регулярно недосыпающие люди чаще страдают ишемической болезнью сердца, а также имеют повышенный на 60% риск инсульта. Кроме того, недостаточный сон вызывает повышение давления и уровня холестерина.

Для улучшения качества сна профессор советует увеличить физическую активность в течение дня. Эта рекомендация подтверждается результатами опроса: 85% испытуемых заявили, что стали лучше спать после того, как начали заниматься спортом.

Автор: Артём Фадеев



Какая еда нравится нашему мозгу?

Какая еда нравится нашему мозгу?

Интересное исследование американских ученых.

26.01.2020 14:13 1146

36,6 °C скоро не будет нормой

36,6 °C скоро не будет нормой

Нормальная температура тела изменяется.

26.01.2020 12:43 2529

Как сэкономить на услугах ЖКХ?

Как сэкономить на услугах ЖКХ?

Советы экспертов по залатыванию и недопущению дыр в бюджете.

20.01.2020 20:35 1356

Вам также может быть интересно