После 40 лет женщины особенно болезненно относятся к тому, что происходит с их телом и организмом.
Врачи дали советы, как не потерять свою молодость, следуя лишь некоторым правилам.
1. Пить больше воды
Не секрет, что с возрастом некоторые органы начинают работать хуже, но вам нужно всего лишь пить достаточную норму воды, чтобы поддерживать здоровый обмен веществ.
2. Добавить в рацион белковую пищу
В этом возрасте нужно активно подкреплять свои мышцы белковой пищей: орехи, яйца, курица, молочные продукты.
3. Медицинские обследования
Если до этого вы пренебрегали посещением больницы, то теперь стоит поменять своё отношение. В целях здоровья нужно обязательно раз в год проверять сердце и холестерин.
4. Зарядка
Зарядка с утра – это идеально, но сейчас речь идёт про зарядку для глаз. Чтобы не потерять зрение и не менять линзы в очках на более большие, выполняйте 10-минутные упражнения, которые сейчас можно найти в интернете.
5. Бросайте курить
Даже имея за спиной огромный стаж, вы сможете забыть про сигареты. Да, будет нелегко, но вы после поймёте, что жить вам стало в разы проще.
Автор: Татьяна Ерофеева
