Чем заменить алкоголь?
Люди чаще всего выпивают для того, чтобы расслабиться или заглушить неприятные эмоции. Это связано с успокаивающим действием алкоголя. Лёгкое опьянение, конечно, возбуждает, но дальнейшее действие спиртного подавляет нервную систему.
Если человек считает выпивку самым хорошим способом избавиться от стресса – он встаёт на путь зависимости. Со временем поводы тянуться за алкоголем будут становиться всё незначительнее.
Появляется вопрос: есть ли безопасный способ так же сильно расслабиться? Чтобы на него ответить, вспомним, что, во-первых, на каждое действие можно найти противодействие. А во-вторых, в нашем организме работают системы, которые «автоматически» поддерживают равновесие. Объединив эти два пункта, делаем вывод: чтобы расслабиться, нужно… напрячься.
Когда мы подвергаем себя серьёзным физическим нагрузкам, в теле включается «режим отдыха», чтобы мы не доводили себя до опасного истощения. Расслабляются при этом не только мышцы, но и нервная система. Именно это нам и нужно, чтобы перестать злиться или переживать.
В следующий раз, когда из-за плохого настроения захочется выпить, попробуйте пробежать несколько километров – нервы придут в порядок.
Автор: Сергей Шаров
