Замечаете, что у вашего мужа начал стремительно расти живот, когда возраст перевалил за 40 лет? Обычно сразу начинают думать, что всё дело в выпитом пиве, в лежачем образе жизни и жирной еде. Но на самом деле виной всему может быть и обменные, эндокринные нарушения, стрессы и хроническая усталость.
Ещё совсем недавно большой живот у мужчины был редкостью, а сейчас уже каждый второй мужчина в возрасте начинает с ним бороться. Сегодня средние размеры мужской одежды значительно расширились — и если ранее это были 46-48 размер, сегодня самыми ходовыми стали 52-54 размеры, а то и более.
В чём проблема?
В чрезмерном употреблении алкоголя, переизбытке калорий, неполноценном графике питания, приёме пищи всухомятку, малоподвижном образе жизни, длительном пребывании за рулём, нарушении обмена веществ, стрессе.
Жир на животе обычно копится у тех мужчин, кто не тренирован и имеет на животе слабые мышцы. Эти мышцы не в состоянии удержать в статичном положении внутренние органы, жирок начинает выступать, мышцы растягиваются и дряхлеют. Но мужчинам куда проще похудеть, чем женщинам, стоит лишь привести в порядок питание и урезать на треть свои дневные порции, перестать кушать после 6 часов. Категорически стоит оказаться от пива и любого другого алкоголя, калорийного питания по типу гамбургеров, пиццы, сосисок, пельменей и блинчиков. На смену им должны прийти отварное и тушеное мясо, овощные салаты, молочные продукты и фрукты.
Автор: Анастасия Щапкова
