Вологжанам напомнили о вреде алкоголя перед сном
Специалисты наркодиспансера № 1 рассказали, почему это плохая идея. Да, алкоголь действительно помогает быстрее уснуть, но при этом:
- Ухудшается качество сна, человек чаще просыпается
- Организм хуже восстанавливается
- Утром возможны головная боль, тревожность и раздражительность
- Снижается внимание, становится сложнее сосредоточиться
- Появляется привыкание, ведь со временем для расслабления может требоваться больше алкоголя
Вместо такого «успокоительного» врачи советуют ложиться в одно время, проветривать спальню, убирать телефон перед сном и не пить кофе вечером. Днём полезно больше двигаться, а вечером – выбирать спокойные занятия.
