Специалисты утверждают, что не все позы для сна одинаково полезны.
Как показали исследования, наиболее позитивно на состоянии здоровья сказывается сон на левом боку. А люди, которые привыкли спать на правом боку и на спине, могут этим навредить собственному организму.
Если спать на левом боку, происходит активизация процесса очищения клеток, а также улучшается работа пищеварительного тракта, что особенно важно для тех, кто привык ужинать поздно.
Поза на спине может быть причиной ухудшения функции дыхательной системы, что, в свою очередь, провоцирует нехватку кислорода в крови человека. Сон на животе способствует избавлению от храпа, она ведет к появлению болей в позвоночнике и спине. А если во сне человек любит поворачиваться направо и так отдыхать, пищеварительная и лимфатическая системы у него работают хуже.
Добавим, спать нужно по 7-8 часов в сутки, недосып и слишком продолжительный сон могут негативно сказаться на состоянии здоровья.
Фото: nevac.org
